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„Zurück zum Ich“ ist ein achtsames Online-Training für Bauch, Beckenboden und Körpergefühl—ideal für Frauen nach Schwangerschaft, bei Rückbildung oder auch einfach, wenn du deine Mitte wieder spüren willst. Magdalena Schwaninger verbindet physiotherapeutische Prinzipien mit mindfulen, sanften Impulsen: Du lernst, wie du Atmung, Bauchdecke und Beckenboden entkoppelst und wieder sinnvoll koordinierst, um Spannung zu regulieren und Stabilität aufzubauen. In 2 strukturierten Lernblöcken gewinnst du Sicherheit für den Alltag, bekommst klare Übungen für zu Hause und verstehst, worauf es bei deinem Körper individuell ankommt. Du gehst mit einem alltagstauglichen Übungsplan, verbesserm Körperkontakt und mehr Vertrauen in deine eigene Wahrnehmung in die nächste Phase.
Die Teilnahme an diesem Programm ist über die App von Wix möglich. App öffnen